ua en ru

Добавьте это к своему утреннему кофе, чтобы сделать напиток суперполезным для здоровья

Добавьте это к своему утреннему кофе, чтобы сделать напиток суперполезным для здоровья Названы семена, которые полезно добавлять в утренний кофе (фото: Freepik)

Добавление семян льна в кофе может значительно повысить его полезные свойства. Семена богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и антиоксидантами, способствующими улучшению пищеварения и поддерживающими здоровье сердца.

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт The Mirror.

Чем полезны семена льна

Диетолог Айтор Санчес вместе с итальянской певицей Паломой Сан Базилио одобряют преимущества этих семян. Сама Сан Базилио рассказала, что каждое утро обогащает кофе золотистыми семенами льна.

"Я добавляю их в утренний кофе с молоком. Они обладают невероятными свойствами", - объяснила она.

Семена также содержат высокое содержание клетчатки и основных питательных веществ, таких как омега-3, кальций, магний, железо, биотин и фосфор.

Лен защищает от определенных заболеваний, таких как заболевания почек и различные виды рака, включая рак груди и простаты.

Кофе также известен своими антиоксидантными и метаболическими свойствами. Некоторые исследования показывают, что умеренное потребление может снизить риск сердечных заболеваний и нейродегенеративных состояний, таких как болезнь Альцгеймера.

Преимущества кофе и семян льна для здоровья могут дополнять друг друга, повышая питательную ценность утреннего напитка. Однако совместить их может быть несколько сложно.

Целые семена льна не растворяются в кофе, поэтому большинство экспертов советуют измельчить семена льна в порошок, прежде чем добавлять их в напиток. Это можно сделать даже с помощью кофемолки.

Кому семена льна могут навредить

Семена льна имеют много полезных свойств, но есть категории людей, которым их употребление следует ограничить или избегать:

  • аллергия на лен - его употребление может вызвать сильные аллергические реакции
  • проблемы с пищеварением - семена льна содержат большое количество клетчатки, что может вызвать вздутие, газообразование или другие проблемы с пищеварением
  • гормональные нарушения - семена льна содержат фитоэстрогены - соединения, которые могут влиять на гормональный баланс
  • прием лекарственных средств - семена льна могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как препараты для разжижения крови или гормональные

Вас может заинтересовать