Диетолог Усика развенчала мифы о еде, в которые до сих пор верят украинцы
Диетолог назвала мифы, в которые не стоит верить (фото: кадр с видео)
В современном мире есть много мифов о еде, которые являются ложными и даже могут навредить организму. Известная врач-диетолог и эндокринолог Екатерина Толстикова назвала самые распространенные и объяснила почему в них не стоит верить.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на новое интервью автора книг "Стрес крізь життя - мій Mood" і "Твій храм - здоровʼя".
Список мифов
По словам эксперта, ложны есть такие утверждения:
- пить утром стакан воды с медом или лимоном
- пищу нельзя запивать водой
- витамин D употреблять дополнительно, чтобы не заболеть раком
- отказ от мяса приведет к анемии и дефицитам в организме
- употребление яиц повышает риск холестерина
Что стоит знать
Многие считают, что завтрак ни в коем случае пропускать нельзя. Но у современного человека бывают разные ситуации в жизни.
"Люди сейчас не придерживаются питания, я имею в виду не по сбалансированности, а по режиму. Очень нарушен режим и потом из-за этого начинает страдать гормональная система и желудочно-кишечный тракт", - пояснила эксперт.
Поэтому те кто пропускает завтрак, могут иметь определенные проблемы со здоровьем.
К тому же существует мнение, что БАДы нужно пить перед застольем и после него, чтобы потом не было похмелья. Это правда, ведь они имеют определенное влияние на организм.
Кроме того, сладости можно заменять сухофруктами медом или орехами. Однако, сладости заменять орешками - это не тождественная альтернатива. Потому что в орехах много жиров и человек получит еще больше калорий, чем если бы съел кусок пирожного. Поэтому если это происходит не каждый день - это норма.
Ранее Толстикова сообщала, как создать "пищевой щит" против стресса.
Также мы писали о продуктах, которые содержат много калорий.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
