Диетолог рассказала, кому категорически нельзя воду с лимоном

Кому нельзя воду с лимоном натощак?

• Если у вас язва или гастрит, потому что таким образом кислотность желудочного содержимого возрастает.
• Болезни почек, потому что имеет сильный мочегонный эффект.
• Чувствительная эмаль, да и здоровую зубную эмаль вода с фруктовыми кислотами хорошо испортит.
• Стоматит, потому что сильно раздражает слизистые.
• Аллергия на цитрусовые (здесь уже без объяснений).
• Инсулинорезистентность или сахарный диабет - вода с лимоном является отдельным приемом пищи, даже минимум калорий стимулирует пищеварительную систему.

Мифы о воде с лимоном

Лимонная вода – хороший источник витаминов и минералов. Это не так. В лимоне действительно содержится много витамина C, а в кожуре – витамин P. Также плод содержит витамины B1, B2, A и различные флавоноиды. Но количество лимонного сока в стакане воды не велико и собственно в воде с лимоном количество витаминов приближается к 0.

Лимоны улучшают метаболизм – отзвук публикаций о влиянии полифенолов, полученных из цедры лимона, на ожирение мышей при высококалорийном рационе. И действительно, мыши, потреблявшие эти вещества, были менее склонны к ожирению, чем их "безлимонные" соседи. Но важно отметить, что кожуры в лимонную воду попадает очень мало, а что бы достичь мышиной дозы нужно съесть не менее полукилограмма лимонов с кожурой.

Лимоны для похудения – единственный эффект этой целебной воды, это то, что она занимает место в желудке и ты съешь меньше, но и меньше времени будешь сытым.

Вода с лимоном не снижает давление.