Диетолог рассказала, действительно ли существует метод быстрого похудения
Существует ли метод быстрого похудения (фото: Freepik)
Для потери веса многие используют быстрые методы похудения, которые вредят здоровью. Диетолог рассказала, можно ли безопасно быстро потерять вес.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу диетолога Натальи Самойленко.
Можно ли быстро похудеть
Многие грешат быстрыми методами похудения, которые неблагоприятно влияют на организм, вдобавок этот вес, как быстро уходит, так и возвращается, часто с рядом других проблем.
Поэтому следует ориентироваться не на вес, а на здоровье.
Следует обращать внимание только на самочувствие, результаты лабораторных анализов, индекс массы тела и другие показатели.
"Врачи диетологи не любят быстрое похудение, потому что это авральное вмешательство в работу организма, а это опасно", - рассказала Самойленко.
Диетолог советует переходить не на быстрое похудение, а на здоровое питание и заботиться не только о скорости потери килограммов, а только о качестве своего здоровья.
Важно помнить, что быстрое похудение - это большой стресс для организма и как быстро вы теряете свои килограммы еще более быстро вы их потом набираете.
Какие привычки помогут безопасно похудеть
Ешьте завтрак с высоким содержанием белка
Завтрак с высоким содержанием белка может помочь снизить тягу к еде.
Избегайте сладких напитков
Их калории могут препятствовать снижению веса.
Ешьте цельнозерновые продукты
Такие продукты более здоровые, сытные и с гораздо меньшей вероятностью влекут за собой переедание.
Ешьте медленно
Быстрое питание с течением времени может привести к увеличению веса, в то время как медленное питание заставляет вас чувствовать себя более сытым и повышает уровень гормонов, снижающих вес.
Полноценный сон
Сон важен по многим причинам, и плохой сон является одним из самых больших факторов риска увеличения веса.
Раньше мы сообщали о 5 вещах, которые нужно делать вечером, чтобы быстрее похудеть.
Также мы писали, сколько калорий употреблять в день, чтобы терять вес.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
