Кортизол - это гормон, отвечающий за регуляцию реакции организма на стресс. В социальных сетях, особенно TikTok, распространяется информация о том, что значительный стресс приводит к повышенному высвобождению кортизола, что, в свою очередь, может вызвать отек лица. Этот феномен уже получил название "кортизоловое лицо".
Как проявляется высокий уровень кортизола в организме и почему это важно, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на пост диетолога Олега Швеца в Facebook.
По словам экспертов, хотя гормон может определенным образом влиять на форму лица, механизмы изменений совсем другие. Кортизол стимулирует работу сальных желез, что может привести к закупорке пор в коже и ухудшению состояния акне.
Но повседневный стресс не повышает уровень кортизола достаточно высоко или достаточно длительно, чтобы вызвать значительный отек лица или одутловатость. В случаях появления отеков советуют ограничить потребление соли, пить больше воды и высыпаться.
У людей с синдромом Кушинга, имеющих хронически высокий уровень кортизола, и у людей, принимающих стероиды в течение длительного периода, может развиться так называемое "лунное лицо". Когда жир накапливается с обеих сторон лицо, что придает ему округлый или одутловатый вид.
Естественные колебания уровня кортизола в течение дня нормальные. Для определения его уровня обычно используют анализы крови, мочи или слюны. Существуют также признаки, свидетельствующие о чрезмерно высоком (например, при синдроме Кушинга) или чрезмерно низком уровне кортизола (при надпочечной недостаточности).
Общие признаки и симптомы повышенного уровня кортизола включают в себя:
Симптомы могут варьироваться в зависимости от того, насколько повышен уровень кортизола. Если вы заметили постоянный отек лица, живота или ног, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания.
Знайте, что здоровый образ жизни критически важен для поддержания уровня кортизола в оптимальном диапазоне. Он включает сбалансированное питание, воздержание от вредных привычек, достаточное сновидение и регулярное движение. Сон имеет огромное значение для кортизола, поэтому следует высыпаться должным образом.
До этого эксперт рассказал о плюсах и рисках диетических добавок.
Читайте также, что эти четыре правила в еде помогут вам прожить долгую и счастливую жизнь.