Наступает период новогодних праздников, которые заполнены разным лакомством. Если не соблюдать осторожность, то можно быстро набрать лишний вес. Диетолог назвал 10 способов, которые помогут избежать этого.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт The Mirror.
Диетолог Доминик Людвиг делится советами, которые помогут есть, пить и веселиться без вреда своему здоровью.
По словам эксперта, следует делать разумный выбор, который даст заряд энергии в течение всего сезона.
Правильное питание может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, а когда уровень глюкозы в крови остается в пределах высокого диапазона, это с меньшей вероятностью заставит нас чувствовать постоянный голод и переедать.
Употребление сладкой пищи натощак может привести к резким скачкам сахара в крови. Прием соленой пищи создает пищевую полосу помех в желудке, которая замедляет скорость, с которой мы всасываем глюкозу в кровь, поэтому сладости будут меньше влиять на уровень сахара в крови.
Ранее мы сообщали о 5 комбинациях в пище, которые наносят вред желудку и пищеварению.
Читайте также о продуктах, которые можно есть после 6 вечера.