Диетолог назвала "золотой" фрукт, снижающий уровень холестерина в организме
Какой фрукт снижает уровень холестерина (freepik)
Холестерин является незаменимым жироподобным органическим соединением для всех клеток организма. Однако, когда это соединение в организме находится в избытке, оно может повышать риски атеросклероза, сердечного приступа, ишемической болезни сердца и инсульта. Снизить уровень холестерина поможет обычный фрукт.
Об этом сообщает Express.
Какой фрукт есть
Американский диетолог Майс Аль-Али рассказала, что хурма снижает уровень холестерина. Она советует есть вкусный "золотой" фрукт каждый день.
Отмечается, что плоды золотистого или оранжевого цвета походят из Китая и северо-восточной Индии, а ныне выращиваются во многих странах.
Также известно, что хурма богата бета-каротином и минералами, такими как натрий, магний, кальций и железо, которые полезны для здоровья.
Что выяснили ученые
Исследование, на которое ссылается Аль-Али, было опубликовано в журнале Annals of Nutrition and Metabolism. По ее словам, ученые доказали, что хурма богата танинами, которые и снижают общий уровень холестерина.
В рамках исследования из плодов хурмы была извлечена богатая танинном клетчатка. 40 человек были разделены на три группы и питались разными типами печенья - плацебо, с низкой дозой клетчатки, либо с высокой дозой.
В конце эксперимента выяснилось, что у едящих батончики с низкой и высокой дозой наблюдалось значительное снижение общего уровня холестерина.
"Наши результаты показывают, что богатая танинами клетчатка из молодых плодов хурмы является полезным пищевым материалом для лечения гиперхолестеринемии", - рассказывает диетолог.
Однако, диетолог напоминает, что единственный способ узнать свой уровень холестерина - обратиться к врачу и пройти обследование.
Ранее врачи рассказывали, как по лицу определить опасный уровень холестерина.
Также мы писали, кому категорически нельзя есть фрукты.
