Диетолог назвала продукты, которые помогут избежать растяжек на коже

Почему возникают растяжки на коже

По словам диетолога Натальи Самойленко, растяжки - это микротравмы, которые образуются при увеличении размера тела. Поэтому важно держать свой вес под контролем.

При нехватке коллагена и эластина кожа теряет свою упругость, и растяжки будут образовываться гораздо легче.

Изменения количества гормонов - кортизола и при заболеваниях надпочечников могут образовываться такие неприятные симптомы как растяжки, но цвет будет другой.

Эксперт отметила, что есть продукты, которые могут предупредить или снизить неприятности в виде растяжек.

В частности, следует потреблять продукты, богатые витамином С - шпинат, брокколи и другая растительная пища. Также стоит обратить внимание на некоторые фрукты - лимон, апельсин и киви.

Из овощей самым действенным является болгарский перец.

Кроме того, важно потреблять достаточное количество жиров - орехи, семена, а также морская жирная рыба.

Где могут появиться растяжки

Растяжки могут возникать на разных участках тела. Вероятные расположения растяжек:

• живот - кожа обычно растягивается во время беременности или резкого увеличения веса, провоцируя появление красных растяжек на животе.
• бедра и ягодицы - растяжки возникают из-за роста объема мышц или быстрой потери жировых отложений
• пояснично-крестцовая область - из-за неправильной техники выполнения упражнений, сидячий образ жизни, резкие движения и повороты, повреждения и травмы спины
• руки и ноги - появляются из-за увеличения объема мышц, обычно возникают у спортсменов

Профессиональный уход, подобранный дерматологом, позволит уменьшить видимость растяжек, улучшить состояние и текстуру кожи, повысить выработку коллагена и ускорить регенерацию кожи.

Убрать растяжки на груди и ягодицах с помощью кремов или гелей нельзя из-за нарушения структуры дермы. Кремы от растяжек используются для увлажнения кожи, стимуляции коллагена, разглаживания текстуры кожи, уменьшения воспаления.