Диетолог назвала самые полезные летние напитки, которые освежают и улучшают здоровье
Какие напитки полезно пить летом (фото: pixabay.com)
Лето - это сезон ягод, фруктов и овощей, поэтому следует воспользоваться этим временем. Если любите пить прохладительные напитки, то сохраняйте идеи, как сделать их вдвое более полезными.
Диетолог Анна Гоголева рассказала на своей странице в Instagram, какие летние напитки являются самыми полезными.
Ягодный морс
Морс - это отличный напиток, чтобы получить необходимые витамины и антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и ягодах. Его можно пить как десерт и полноценный перекус.
Для его приготовления вам понадобится вода, свежевыжатый сок из любимых ягод или фруктов и лед или мед по желанию. Эксперт советует обратить внимание на малину, апельсин и клюкву - с ними напиток получается особенно вкусным.
Огуречно-мятный мохито
Польза этого напитка состоит в том, что огурец содержит самое большое количество калия. Он регулирует баланс жидкости в организме и избавляет от отеков. А мята в свою очередь прекрасно действует на желудок, снижая вздутие, воспаление и раздражение.
Ферментированный квас
Эти напитки работают для кишечника в качестве пробиотиков и пребиотиков, ведь поддерживают здоровую работу микрофлоры, избавляют от вздутий, воспалений и очищают от токсинов.
Кроме того, ферментированный квас насыщает организм витаминами В и С, а также полезными минералами.
Вода с крапивой и лимоном
Крапиву недооценивают, а зря, ведь она является источником кремния. Именно этот минерал делает кожу подтянутой и молодой. Кстати, популярная пищевая добавка коллаген не будет работать без кремния в составе.
А еще кремний полезен для суставов и костей.
Кокосовая вода с молоком
Кокосовая вода отлично освежает в любую жару и может противостоять опасным бактериям. К тому же, такая вода помогает бороться с отеками благодаря калию в составе.
На основе кокосовой воды можно делать коктейли с ягодами и любимыми семенами.
Раньше мы рассказывали, какой напиток утоляет жажду лучше воды.
Читайте также, какой напиток продлевает жизнь до 100 лет.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
