Диетолог и основательница клиники Healthy Mays Мейс Аль-Али назвала главный зимний фрукт, который не только очень вкусный, но и помогает похудеть.
Об этом рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Daily Express.
Как оказалось, лучшим фруктом, на который следует обратить внимание худеющим, оказалась хурма. Она не только поможет укрепить иммунитет, но и снизит уровень холестерина.
"Хурма содержит всего 0,3 г жира на порцию и шесть граммов клетчатки, которая помогает уменьшить воспаление и способствует здоровому пищеварению. Дубильные вещества в хурме могут уменьшить воспаление, действуют против бактерий и обезвреживают инфекции", - передает слова эксперта издание.
Не бойтесь того, что хурма сладкая, добавила диетолог. Она помогает предотвращать внезапные скачки уровня сахара в крови и даже способна помочь людям с диабетом.
"Хурму можно есть свежей, сушеной или вареной, ее часто используют для приготовления желе, напитков, пирогов, карри и пудингов. Она имеет мягкий вкус, похожий на дыню, но может быть горькой, если съесть ее слишком рано", - добавили в издании.
Ранее мы уже рассказывали, что хурма бывает терпкой из-за дубильных веществ в шкурке и косточках. Существует несколько лайфхаков, которые помогут сделать плоды сладкими:
позвольте хурме созреть естественным путем
искусственно ускорьте созревание (положите ее рядом с бананом)
нагрейте плод в микроволновке
положите фрукт в морозилку
натрите хурму лимонным соком.
Также мы уже рассказывали, какие продукты обязательно нужно есть зимой.
Кроме того, недавно уже стало известно, какие вещи нужно класть в кошелек в новогоднюю ночь, чтобы целый год водились деньги.