Диетолог назвала 5 причин, почему люди не могут похудеть
Почему люди не могут похудеть (фото: Freepik)
Многие люди, которые соблюдают диеты и активно занимаются спортом, не могут сбросить лишний вес. Причин этому может быть много, важно еще раз проанализировать свой рацион, состояние здоровья и режим дня.
О том, какие 5 основных причин мешают похудению, рассказала диетолог Светлана Павлюк на своей странице в Instagram.
Физиологические причины
Наличие определенных заболеваний или состояний может отрицательно влиять на процесс желаемой потери веса.
"Самостоятельное похудение - это тоже самолечение, и если у вас с первого раза не получилось, лучше обратиться к врачу-диетологу или эндокринологу", - советует эксперт.
Неэффективные методики
Часто люди пытаетесь похудеть, соблюдая правила с недоказанной эффективностью. Поэтому они не получают желаемого результата.
"Заменив макароны из обычной муки на макароны из спельтовой, обычное молоко на кокосовое и употребляя фрукты только до 12.00, вы не похудеете, если больше ничего не изменится", - объясняет Павлюк.
Применяете быстрые диеты
Причина того, что вы не можете сбросить лишний вес может быть в том, что вы сидите на коротких детокс-днях, на соках или воскресных диетах.
"Такие экспресс-методы, конечно, помогут сбросить пару килограммов к празднику (что категорически противоречит здоровому пищевому поведению), но в долгосрочной перспективе сохранить сброшенный вес не удастся", - говорит диетолог
Принимаете БАДы или специальные медикаменты
"Еще одна причина - вы надеетесь только на медикаментозную терапию или БАДы. Лекарственный препарат - только помощь, но не самостоятельный элемент. "Волшебной" таблетки, к сожалению, не существует.
Истощаете себя физическими нагрузками
"Заниматься спортом каждый день это очень хорошо, но помните, что физические нагрузки очень повышают аппетит. И вместо понижения веса вы можете начать даже набирать. Все должно быть в меру", - объясняет Павлюк.
Раньше мы рассказывали о том, сколько раз в сутки нужно есть, чтобы быть здоровым.
Читайте также о том, какие 7 популярных диет оказались опасными для здоровья.
