Все хотят знать секрет долголетия. Однако часто все думают, что для долгой жизни нужно заниматься спортом или сидеть на диете. Но все гораздо проще.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Express.
Врач Нигат Ариф рассказал, что многочисленные исследования связывают выбор здорового питания и активный образ жизни с продолжительностью жизни. Однако это не самый важный фактор.
"Это не ваша генетика, не упражнения, диета, карьера и деньги", - заявил эксперт.
Как оказалось, ключ к долголетию гораздо проще. Речь о положительных отношениях, которые делают нас более счастливыми, здоровыми и помогают жить дольше.
По словам врача, согласно исследованию ученых из Гарварда, социальные связи помогают быть здоровыми и жить дольше. Прежде чем сделать такой вывод, исследовательская группа изучила медицинские записи 724 участников со всего мира и задавала подробные вопросы об их жизни с двухлетними интервалами.
Например, женщины, состоящие в счастливом браке или отношениях супружеского типа, имели меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Наличие поддерживающих и заботливых отношений является буфером против жизненных стрессов и защищает общее состояние здоровья. Сейчас нам это нужно больше всего
Эксперты Гарвардской медицинской школы рекомендуют соблюдать три правила:
Также хороший сон связан с несколькими преимуществами для здоровья, повышающими продолжительность жизни, включая улучшение психического здоровья, улучшение обмена веществ и даже повышение эффективности диеты и физических упражнений.
Ранее мы сообщали, какие обыденные привычки ускоряют старение.
Также читайте, какой цвет волос поможет скрыть старение и морщинки.