Многие интересуются вопросом о том, что является главным фактором для похудения: диета или физические нагрузки. Один из них является ключевым в сбросе лишнего веса.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Eat This, Not That!
веса по сути сводится к созданию дефицита калорий. Хотя физические упражнения помогают сжигать калории и улучшать общее состояние здоровья. Однако бывает трудно отказаться от вредной пищи после изнурительной тренировки.
Изменения диеты непосредственно контролируют потребление калорий, облегчая создание постоянного дефицита.
Исследования показали, что диета значительно больше способствует потере веса, чем физические упражнения. В то время как спорт является ключевым для поддержания потери веса и общей физической формы.
Ранее мы сообщали о 4 упражнениях, которые помогут "подтянуть" руки и избавиться от дряблости.
Читайте также, сколько раз должны отжиматься мужчины и женщины в разном возрасте.