Тримайте 8 основних правил профілактики варикозу від доктора Комаровського
Доктор Комаровський дав поради, як позбутися варикозу (фото: flickr.com/Marco Verch)
У венах ніг є клапани, які не дають крові повертатися, а скорочуються вени тому, що поруч знаходяться м'язи. Тобто, коли нога рухається, її м'язи змушують кров текти по вені.
Але в чому особливість сучасного життя? Багато хто з нас годинами нерухомо сидить на робочому місці. В результаті виникає ураження вен.
Доктор Євген Комаровський у програмі "Ранок з Україною" на каналі "Україна" дав поради людям, які мають схильність до варикозу або ведуть малоактивний спосіб життя.
Чому виникає варикоз?
При малорухливому способі життя кров застоюється у венах, тому вони розширюються. Тобто виникають ділянки судин, де кров практично не рухається.
Там можуть утворюватися тромби й запальні процеси.
А щоб уникнути небезпечних ускладнень, слід дотримуватися елементарних правил від Комаровського.
8 правил профілактики варикозу
Стежте за вагою, тому що ожиріння - один із факторів ризику. Що більша маса тіла, то важче м'язам придавити вену.
Пийте багато води. Наприклад, сухе повітря в приміщенні збільшує ризик згущення крові та ймовірність утворення тромбів.
Відмовтеся від куріння. Це один із серйозних факторів ризику розвитку варикозу.
Більше рухайтеся. Необхідно уникати ситуації, коли ви тривалий час перебуваєте в нерухомому положенні з опущеними ногами. Якщо вам доводиться багато сидіти, потрібно час від часу вставати й ходити.
Займіться спортом. Наприклад, це може бути плавання, їзда на велосипеді.
Три рази на день по 15 хвилин полежіть в такому положенні, щоб ноги були вищими за рівень серця.
Якомога рідше одягайте взуття на високих підборах. Нога в такому положенні більше втомлюється.
Носіть компресійні панчохи і для профілактики, і для лікування варикозу. Особливо коли ви в літаку. Будь-який політ тривалістю понад два години - пряме показання до використання компресійних панчіх.
Компресійні панчохи для профілактики варикозу (фото: flickr.com/Marco Verch)
"Якщо під шкірою є розширена вена, де застоюється кров, при носінні компресійних панчіх ви здавлюєте цю вену, і кров переміщується по глибоких венах, які працюють надійніше", - пояснив Євген Комаровський.
