Почему летом появляются отеки. Диетолог назвала очевидные и неочевидные причины
Фото: Почему летом появляются отеки (freepik.com)
Лимфа отвечает за транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержку иммунной системы. И если эта система дает сбой - возникают опасные последствия для нашего организма, в частности, застой, проявляющийся отеками.
Причины отеков и как их избавиться, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сообщение диетолога Светланы Марийко в Instagram.
Очевидные причины отеков
- ПМС/КД
- Беременность
- Соленая папа пряная еда
- Алкоголь
Неочевидной причиной отеков является застой лимфы, длительное стояние. Также может быть реакция на кисломолочку и недосып (стресс).
Как избавиться от отеков
Конечно, воздействовать на отеки следует в зависимости от причин. Если они ситуативны - от соленого или алкоголя, то нужно уменьшить их употребление, если в период КД или беременности – то причина объективная и преходящая (важно наладить питьевой режим).
Если же отеки постоянны, от них дискомфортно, следы от одежды, обручальных кольца, лицо пастозное каждый день - стоит разобраться подробнее. Для начала продиагностировать или нет проблем с почками. Ну и точно глянуть объективно на воду, сон, еду и активность.
Да, подключать весь арсенал: ходьбу вечером или что-то подобное, если спорт недоступен, лимфозарядка, лимфомассаж
- Правильный питьевой режим
- Минимизировать соленое и пряное
- Добавить в рацион ряд продуктов (руккола, огурец, кабачок, брокколи, укроп) и есть их по максимуму каждый день
- Периодически пить напитки, тоже выводящие лишнюю жидкость.
Читайте также, что диетолог рассказала, как украинцам пережить "адскую" погоду.
А также писали, как охладить жилище и себя без кондиционера.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
