Врачи рассказали, почему важно измерять давление даже при нормальном состоянии

Почему важно контролировать давление

Медики говорят, что национальная служба здоровья Великобритании советует проверять давление по крайней мере один раз в 5 лет людям старше 40 лет.

Речь идет именно о профилактике, когда у человека нет жалоб или диагностированной гипертензии. Если вы входите в группу риска, следует проверять давление чаще - по крайней мере, один раз в год (например, во время ежегодного чекапа).

Какие факторы повышают давление

Нормальным считается давление до 130/80 мм рт. ст. С возрастом вероятность гипертонии растет.

К высокому давлению приводят следующие факторы:

• избыточный вес
• несбалансированное питание (мало фруктов и овощей в рационе)
• малоподвижный образ жизни (например, работа онлайн)
• курение, алкоголь или потребление большого количества напитков с кофеином
• стресс
• диагностированная гипертензия у близких родственников

Важно периодически проверять давление. Это поможет вовремя идентифицировать первые признаки болезни и, следовательно, начать эффективное лечение.

Как правильно измерять давление

При измерении давления соблюдайте следующие правила:

• делать это нужно в спокойном месте после 5 минут отдыха, в положении сидя и опираясь на спинку стула, обе ноги держать на полу
• за 30 мин до измерения давления нельзя курить, употреблять кофе и другие напитки, содержащие кофеин, пить алкоголь и выполнять интенсивные упражнения
• использовать для измерения нужно манжетку соответствующего размера
• манжетка должна быть размещена на плече на уровне сердца, на 2-3 см выше локтевого сгиба, рука должна свободно лежать на столе
• измерьте давление минимум дважды с интервалом 1 минута и рассчитайте средний показатель

Артериальной гипертензией болеют не только люди старшего возраста. В последнее время растет количество случаев артериальной гипертензии у детей и молодежи.