Сон - это важная часть нашего здоровья, как физического, так и ментального и когда у нас нет возможности спать достаточно времени, то наш организм страдает. Но причины этого могут быть разные.
А о том, почему мы не можем ложиться вовремя и сами разрушаем свой режим, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на блог о ментальном здоровье в Instagram Klepka mental.
Существует много неврологических причин, влияющих на расстройства сна:
Но в основном речь пойдет о поведенческих привычках, которые мешают нам вовремя засыпать.
Причина первая. Поздний вечер и ночь мы часто превращаем в время доработки. То есть делаем все, что не успели за весь день. Или тратим это время на бытовые дела.
Причина вторая. Дело в том, что часы поздним вечером или ночью дают нам ощущение свободы от забот, которым был полон целый день. И именно эта свобода почему-то ценится больше, чем возможность восстановиться и отдохнуть полноценно.
Причина третья. Мы тратим время на любимых, друзей и близких. Часы позднего вечера и ночи, очень часто становятся единственными в сутки, когда люди завалены работой и заботами днем, могут уделить время друг другу.
Причина четвертая . Ночь – это время только для себя. Мы часто жертвуем сном ради того, чтобы посвятить время только себе, а не всем вокруг.
Причина пятая. Специфический признак тревожности, таким образом, человек возвращает себе контроль над собственным временем.
Почему мы не можем лечь спать вовремя (фото: Freepik)
Итак, есть определенные причины, которые не дают человеку расслабиться ночью и погрузиться в здоровый, глубокий сон, который восстановит организм и поможет восстановить силы. Но, к сожалению, далеко не каждый это ценит, а предпочитает время, которое можно провести наедине с собой, своими мыслями и со своими делами, на которые никогда не хватает времени и сил.
Раньше мы рассказывали о 7 советах, которые подарят вам спокойный сон, как у младенца.
Также читайте наш материал о том, почему нельзя спать под "шум" телевизора.