Почему категорически нельзя втягивать живот: это важно знать
Почему нельзя втягивать живот (фото: Freepik)
Многие считают, что втягивание живота поможет скрыть лишний вес. Однако это не так. Такой способ может серьезно навредить организму.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу врача и health-эксперта Ульяны Вернер.
Чем это вредно
По словам эксперта, когда человек ходит с втянутым животом, то мешает нормальной работе диафрагмы, которая находит под легкими и должна двигаться в норме - на вдох и выдох.
Диафрагма сочетается с движением мышц тазового дна, которые также обеспечивают нормальный паттерн дыхания, а также с глубокими мышцами кора, такого как поперечная мышца живота.
Поэтому, когда вы втягиваете живот, все эти три структуры не могут обусловить адекватный паттерн дыхания.
Следствием постоянного втягивания живота будет только то, что живот будет все больше выпирать. К тому же его уже будет тяжело втягивать.
Что поможет
Ульяна Вернер добавила, если есть проблема такого выпирающего живота, то точно не поможет похудание, чтобы его убрать.
Здесь потребуется комплексный подход:
- работа с дыханием
- тренировка мышц кори
- укрепление мышц тазового дна
Втягивание живота запрещено выполнять во время беременности.
Заниматься втягивание живота не рекомендуется при заболеваниях пищеварительной, сердечно-сосудистой, а также дыхательной системы.
Также живот не рекомендуется перетаскивать корсетами или ремнями. Они не только не способствуют похудению, но и могут навредить здоровью.
К тому же втягивание мышц живота приводит к так называемому синдрому песочных часов, когда верхняя часть пресса становится сильнее нижней. Это вызывает боль в спине и нарушение дыхания, так как такое положение тела препятствует брюшному дыханию диафрагмой.
Раньше мы сообщали, почему утром может болеть живот и когда это небезопасно.
Также мы писали, как похудеть раз и навсегда.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
