Чем опасен целлюлит и как его убрать? Ответ врача
Никогда не сочтите целлюлит болезнью (фото: Freepik)
По статистике наличие целлюлита наблюдают у 80-90% женщин, что вполне нормально. С медицинской точки зрения, целлюлит вполне безопасен для здоровья. Единственное, чем он мешает - это каноны красоты в обществе.
Семейный врач Владимир Холокоз рассказывает, может ли быть целлюлит опасным и как его самостоятельно избавиться.
Что такое целлюлит?
Целлюлит - это особенность кожи, обусловленная изменениями подкожно-жировой клетчатки. Снаружи он выглядит как апельсиновая корка.
Следует сразу объяснить, что целлюлит - это не болезнь, его не нужно лечить. Это естественное состояние кожи. Чаще его наблюдают у женщин, поскольку они имеют более высокий процент жира в теле, в отличие от мужчин.
Целлюлит зарождается аж в третьем слое кожи. Там формируются жировые столбцы, увеличивающиеся и давящие на верхние слои кожи, делая ее рельефной. Это происходит путём разрушения коллагена.
Врач отмечает, что наличие целлюлита - это не дерматологическая или какая-либо другая проблема. Это комплекс нарушений в системе микроциркуляции, избытка подкожной жировой ткани, повреждения коллагеновых клеток и т.д. Потому и действовать нужно именно на эти факторы.
Почему возникает целлюлит?
Основными причинами для появления целлюлита являются:
- малоподвижный образ жизни
- курение
- генетическая предрасположенность
- гормональный сбой
- особенности кожи
- неправильное питание с избытком сахаров
Целлюлит возникает из-за системы нарушений (фото: Freepik)
Как избавиться от целлюлита?
Силовые тренировки
Это основа борьбы с целлюлитом. Поскольку подкожная жировая ткань лежит над мышцами, то нетренированность и слабость этих мышц лишь усиливают эффект "апельсиновой корки".
Для большей эффективности добавляйте к тренировкам упражнения на ягодичные мышцы и ног.
Дефицит калорий
Целлюлит - это избыток жира. А без дефицита калорий и нормализации питания избавиться от лишнего точно не удастся. Урежьте рацион на 10-20% калорий.
Отдельно врач советует обратить внимание на насыщение рациона синтезирующими коллаген белками и потреблять как можно меньше сахара. Для более быстрого восстановления коллагена его можно принимать в капсулах вместе с витамином С.
Массаж и терапии
Массаж будет полезен для стимулирования циркуляции крови и лимфы в теле. Они разожгут процесс уничтожения жира и ускорят исчезновение целлюлита. Но следует понимать, что от одного сеанса толка почти не будет.
Среди других способов из области спа выделяют термотерапию. Разнообразные сауны, горячее обертывание способствуют циркуляции крови и релаксации гладкой мускулатуры в стенках сосудов.
Также целлюлит можно удалить механически, но это на случай запущенности ситуации. Гораздо лучше избавиться от его естественным путем в комплексе всех выше упомянутых советов.
Еще мы рассказывали, как быстро снять зубную боль дома до похода к врачу.
Читайте также, какие продукты могут вызвать не просто головные боли, а даже мигрень.
