Чем полезен виноград и кому его есть категорически нельзя

Виноград - это не просто питательный фрукт, его также выращивают для изготовления вина. Он бывает разных цветов, включая зеленый, красный, черный, желтый и розовый. У некоторых сортов винограда есть косточки, а у некоторых - их нет.

Чем полезен этот летний фрукт, рассказали в издании Financial Express.

Чем полезен виноград

Благодаря своим высоким питательным и антиоксидантным свойствам виноград обладает многочисленными преимуществами для здоровья. Одна чашка винограда содержит такие питательные вещества, как клетчатка, медь, витамин К, тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), витамин В6, калий, витамин С и витамин Е.

Каковы преимущества употребления винограда?

• Поскольку виноград содержит калий, он может помочь снизить кровяное давление
• Исследования показывают, что виноград может защитить от высокого уровня холестерина, уменьшая его всасывание
• Виноград богат несколькими мощными антиоксидантами. По мнению специалистов, самая высокая концентрация антиоксидантов содержится в кожуре и косточках винограда
• Антиоксиданты в винограде могут защитить от некоторых видов рака
• Умеренное употребление винограда также может помочь защитить от диабета и снизить уровень сахара в крови
• Виноград снижает риск запоров

Кому нельзя есть виноград 

• Употребление большого количества винограда может вызвать диарею
• У некоторых людей бывают аллергические реакции на виноград и его продукты
• Некоторые другие побочные эффекты могут включать кашель, сухость во рту и головную боль
• Люди, принимающие бета-блокаторы, должны умеренно употреблять виноград с высоким содержанием калия
• Виноград не рекомендуется употреблять в последний триместр беременности

Также читайте, какой фрукт укрепляет иммунитет ничем не хуже цитрусовых.

Кстати, названы виды хлеба, которые наиболее полезны для здоровья.