Все мы знаем об основных привычках, которые полезны для нашего психического здоровья, но есть и те, которые могут показаться неочевидными на первый взгляд.
Детальнее об этом рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram Терапия онлайн.
Играть с собаками, гладить кошек, кормить птиц или просто наблюдать за животными может стать источником положительных эмоций и отвлечь от повседневных забот.
Попытайтесь записать перед сном три положительных момента, события или мысли, которые произошли с вами в течение дня. Это может быть что-то даже простое, например, приятный разговор с другом или вкусный кофе утром.
После записи этих моментов представьте себе, что вы снова переживаете их в своем воображении и испытываете те же эмоции, которые вы испытывали тогда.
Это не только позволит вашему уму отдохнуть от постоянного потока информации, но и уменьшит стресс, связанный с непрерывным просмотром социальных сетей.
Какие психологические привычки полезны (фото: Freepik)
Танцы под любимую музыку, когда никто не наблюдает, это отличный способ отдыха, они освобождают от эмоционального напряжения, поднимают настроение и наполняют радостью.
Пойте, даже если вы не считаете себя отличным вокалистом. Это поможет вам почувствовать внутреннюю свободу, снять стресс и поднять настроение.
Важно найти привычки, подходящие именно вам. Не бойтесь экспериментировать, чтобы найти то, что делает вас счастливым и здоровым. Помните, что ваше психическое здоровье – это ваш приоритет. Заботьтесь о себе, и вы сможете наслаждаться жизнью.
Раньше мы рассказывали о 7 признаках, что этот мужчина разобьет вам сердце.
Читайте также, как депрессия влияет на тело человека и физическое здоровье.