Многие так называемые эксперты утверждают, что при похудении нельзя есть фрукты вечером, потому что в них содержится сахар, так что вы наберете лишние килограммы.
Правда ли такое утверждение, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на тренера из Львова Виктора Мандзяка.
Так, эксперт сообщил, что за ночь ваш мозг сжигает примерно 40 граммов глюкозы, а это равняется двум крупным яблокам. По словам тренера, мышцы и печень во время сна способны накапливать полкилограмма углеводов.
"Это при том, что в одном апельсине содержится всего 15 граммов углеводов", - рассказал Виктор.
Конечно, ночью мы спим и не способны употреблять в пищу, но наше тело за ночной сон сжигает примерно 600 килокалорий. Не забывайте, что в небольшом яблоке всего 50 калорий.
"Следовательно, ты можешь смело есть вечером фрукты. Это прекрасный диетический продукт, который не приводит к лишним килограммам, когда бы вы их не ели", - резюмировал эксперт.
Кстати, врач рассказал, возможно ли ускорить метаболизм.
Читайте также о том, какой неожиданный фактор провоцирует лишний вес.