Полезно ли пить фруктовые и овощные смузи. Тренер дал окончательный ответ
Фото: Полезны ли смузи (freepik.com)
Фруктовые или овощные смузи очень часто советуют "эксперты" для похудения. Но действительно ли эти напитки помогут сбросить вес?
На этот вопрос отвечает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на видео тренера из Львова Виктора Мандзяка.
Нужны ли смузи при похудении?
Тренер отметил, что в отличие от цельных фруктов или овощей, смузи находятся в полости рта очень мало. Это имеет значение потому, что продолжительность пребывания еды во рту коррелирует с сытостью продуктов.
"Когда еда долго во рту - вы насыщаетесь вкусом этой еды и вкусами, то есть вы чувствуете сенсорную сытость. Это и является одним из факторов сытости", - отметил эксперт.
Виктор дополнил, что кроме того, мозгу нужно время, чтобы почувствовать сытость, и когда вы едите яблоко долго, то мозг успевает сделать вас вовремя сытым, а измельченная пища очень быстро покидает желудок.
Напомним, что тренер назвал пять простых и действенных способов быстро похудеть.
А также мы рассказывали, как не переедать и не толстеть.
