Мясо является неотъемлемой частью ежедневного рациона. Следует знать, какое мясо курицы полезнее - красное или белое.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Real simple.
В то время как красное мясо есть в бедрах и голенях. Оно содержит до 50% красных волокон, которые используются для таких движений, как стояние.
У красного
Рекомендованная ежедневная норма мяса должна составлять 1 г на 1 килограмм массы тела. То есть, если вы весите 65 килограммов, то вам можно съедать 65 граммов мяса ежедневно. Лучше всего есть тушеное, вареное или запеченное на открытом огне мясо.
Ранее мы сообщали, почему возникает аллергия на мясо и кто в зоне риска.
Также мы писали об 11 продуктах, которыми можно заменить мясо в рационе.