Бувають моменти, коли безсонна ніч – це неминучість. Дисертація повинна бути готова, член родини знаходиться у відділенні невідкладної допомоги або терміново потрібно здати проєкт. Але ви повинні знати, наскільки руйнівним може бути ніч без сну для вашого організму. Нейробіологи з Норвегії уважно вивчили потенційні наслідки для нашого здоров'я.
Про це повідомляється в результатах дослідження, опублікованих у науковому журналі Science Alert.
Вчені набрали 21 добровольця в молодому віці для проходження серії тестів дифузійної тензорної візуалізації (або DTI), які досліджують дифузію води в організмі і здоров'я нервової системи.
Добровольці не спали протягом 23 годин, і для забезпечення деяких умов контролю їм не дозволялося вживати алкоголь, кофеїн, нікотин під час дослідження. Також вони не могли нічого з'їсти до сканування DTI.
У доповіді вказуються "значні" зміни в білій речовині всередині головного мозку після ночі без сну. Виявилося, що "депривація сну була пов'язана з широко поширеною фракційною анізотропією". Іншими словами, деградацією "зв'язкових" мереж всередині мозку.
Зміни спостерігалися по всьому головному мозку, охоплюючи мозолисте тіло, стовбур головного мозку, таламус, лобно-скроневий і паріетально-потиличний тракти.
Що не зовсім ясно, наскільки постійний цей збиток: чи може довгий сон на наступну ніч виправити всі пошкодження, які сталися, наприклад? Існує також питання про те, наскільки інші фактори сприяють цим зрушенням у структурі нашої нейрональної тканини.
"Моя гіпотеза полягає в тому, що передбачуваний вплив однієї ночі позбавлення сну на мікроструктуру білої речовини є короткочасним і зворотним після однієї або кількох ночей нормального сну. Однак можна припустити, що хронічна нестача сну може призвести до більш тривалих змін у структурі мозку... [ця гіпотеза] ще потребує уточнення", - говорить провідний автор доповіді Торбйорн Эльвсошаген.
Двоє з випробовуваних не демонстрували тієї ж поведінки мозку, що й інші, що вказує на те, що у деяких з нас організм краще захищений від наслідків позбавлення сну.
Нагадаємо, що раніше нутриціолог розповідала, як істотно поліпшити якість сну.
До цього лікар розповіла, чому варто налагодити режим харчування і як поганий сон пов'язаний з переїданням.