Не будут жечь глаза за ноутбуком или телефоном: как сохранить зрение во время отключения света
Как уберечь зрение при отключении света (GettyImages)
При отключении света важно позаботиться о здоровье глаз и как их сохранить. Работа при плохом освещении очень плохо влияет на здоровье. В частности, зрение гораздо легче потерять, чем восстановить. Так что заботиться о своих глазах нужно всегда.
Об этом сообщает Национальная служба здоровья в Telegram.
Как уберечь глаза во время отключения света
Во время частых отключений света специалисты советуют соблюдать следующие правила:
- Если вы работаете за компьютером - избегайте полной тьмы. Важно, что света от одного монитора недостаточно для глаз. Нужно позаботиться о правильном альтернативном освещении;
- Следует выбирать лампы и фонари, освещающие комнату равномерным белым цветом. Это комфортный свет для глаз, поскольку имитирует дневное освещение. Необходимо, чтобы свет равномерно заполнял комнату, а не было направлено только в одну точку;
- Свет фонарей или ламп не должны сильно светить в глаза. Это может отрицательно повлиять на зрение, вызвать дополнительную нагрузку;
- Избегайте цветного освещения, особенно синего (декоративных светильников или гирлянд). Такой свет опасен для здоровья глаз;
- Каждый час следует делать 5 минутный перерыв от гаджетов. Необходимо выполнить упражнения для глаз (посмотреть вверх, вниз и в разные стороны). Надо почаще смотреть вдаль - это поможет вашим глазам расслабиться.
Основные источники энергии
Лучший способ обезопасить себя от отключений электричества - это стать более автономными и установить солнечные панели. Есть несколько вариантов: от кровельных или наземных для двора частного дома.
От них можно подкормить необходимую технику в квартире. Если нет возможности приобрести панель, то можно завести бензиновый генератор или инвертор. Такой вариант подходит только для личного дома.
Ранее мы сообщали, как этой зимой уменьшить счет за электроэнергию.
Также мы писали, что обязательно нужно сделать в случае отключения электроэнергии.
