Будьте осторожны! Эти продукты могут вызвать головную боль и мигрень
Какие продукты могут вызвать головную боль и мигрень (Коллаж РБК-Украина)
Некоторые продукты и добавки могут спровоцировать головную боль и мигрень. Американские врачи составили список таких продуктов и призвали быть осторожнее с сыром, шоколадом, кофе и вином.
Какие еще продукты могут спровоцировать головную боль, назвали в статье в MedicalNewsToday.
Как отмечают специалисты, продукты и их ингредиенты могут действовать как триггеры для головной боли и мигрени приблизительно у 50% людей.
В список входят:
- Аспартам - искусственный подсластитель
- Глутамат натрия - есть в очень многих продуктах и фастфуде
- Кофеин
- Алкоголь, особенно красное вино
- Шоколад
- Некоторые виды орехов
- Дрожжи
- Выдержанные сыры
- Маринованные или ферментированные продукты
- Переработанное или вяленое мясо
Как показало одно из исследований в 2021 году, растительная пища стала триггером головной боли у 40% людей из 3935 человек. Головная боль при этом возникала в течении 1-2 часов после употребления пищи. И самой частой причиной был указан арбуз - у 29% участников.
Что такое мигрень?
Это распространенное заболевание, которым страдает почти 14% людей на планете. Обычно проявляется очень сильной головной болью с другими симптомами - тошнотой, общей слабостью, невозможностью работать и даже порой открыть глаза.
Врачи рекомендуют людям с частыми мигренями завести дневник питания и попытаться выяснить, какие именно продукты могут провоцировать головную боль.
Реакция у каждого человека может быть сугубо индивидуальная, и головная боль может посетить как почти сразу, так и через несколько часов.
Чаще всего боль появляется после употребления алкоголя, пищи с искусственными подсластителями, цитрусовыми или переработанным мясом - колбаса, хот-доги, гамбургеры.
Кстати, ранее мы писали о том, какие симптомы категорически нельзя игнорировать.
А еще рассказывали о том, что врачи назвали причины внезапного головокружения.
