Вкусный экзотический фрукт помогает бороться с бессонницей и способен улучшать самочувствие. Речь идет обо всем известном ананасе.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт EatingWell.
нанас содержит большое количество мелатонина - гормона, регулирующего сон.
По его словам, употребление ананаса считается эффективным способом повышения уровня мелатонина на 266%. Благодаря этому улучшается качество сна.
Также ананас влияет на уровень гормонов радости: серотонина и триптофана. В частности, эти соединения являются одними из ключевых для глубокого и качественного сна.
К тому же фрукт также рекомендуют есть для уменьшения головных болей, ведь он содержит магний. Он расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему.
С помощью витамина C, аминокислот и марганца, ананас повышает иммунитет, активизирует рост мышц и укрепляет кости.
Такой фрукт идеально подходит для застолья, поскольку улучшает пищеварение и общее состояние организма.
Сначала следует обратить внимание на внешний вид фрукта. Спелый ананас имеет овальную форму, у него сухая плодоножка и густой побег. Эти листики сверху ананаса еще называют султаном.
Если ананас имеет зеленую кожуру - он незрелый. Однако, если кожура бурая или бордовая - фрукт испорчен.
Также если на ананасе образовались коричневые пятна и белые желобки, то вероятно он гнилой.
Важно помнить, что спелый ананас имеет твердую и упругую кожуру. Если вы нажали на ананас и осталась вмятина, значит, он начал портиться. А если фрукт очень жесткий, то еще не созрел.
Ранее мы сообщали, что в Украине прогнозируют удорожание сверхпопулярного фрукта.
Также читайте, как приготовить вкусный салат с ананасом.