Берегите головы! На Землю надвигается магнитная буря

Когда будет магнитная буря

Магнитная буря средней интенсивности с индексом 4 ожидается в среду, 4 января. Она будет затяжной, и магнитосфера вернется в спокойное состояние только ближе к субботе.

Уровень этой бури - 4, а это значит, что ожидаются небольшие геомагнитные колебания. Однако такой бури достаточно, чтобы появились головные боли и ухудшение самочувствия.

Скриншот (gismeteo.ua)

Какие неудобства может вызвать магнитная буря

Обычно в дни магнитных бурь ухудшение самочувствия чувствуют пожилые люди, метеочувствительные и люди с хроническими заболеваниями.

Как проявляется:

• Головная боль, головокружение, туман в голове
• Скачки давления и нарушение сердцебиения
• Сильная сонливость, бессонница, нарушение сна
• Проблемы с засыпанием и пробуждением
• Резкие перепады настроения, раздражительность, эмоциональность
• Апатия, повышенная усталость, слабость
• Агрессия, депрессия, тревожность
• Ломота в суставах, боль в теле
• Нарушение концентрации
• Обострение хронических заболеваний, боль в местах старых переломов или травм

Чем можно помочь своему организму

В дни магнитных бурь нужно более тщательно следить за своим здоровьем. Стоит полноценно высыпаться и больше отдыхать. Также рекомендуется снизить психоэмоциональные, физические и психологические нагрузки.

Утром взбодриться поможет контрастный душ и зарядка, небольшая прогулка по свежему воздуху. Постарайтесь не налегать на кофе, замените его чаем, травяными отварами.

Полноценно питайтесь - в рационе должны быть овощи, фрукты, каши. А вот от фастфуда и вредной пищи, а также от алкоголя - стоит воздержаться.

Вечером поможет расслабляющая ванна, прогулка на свежем воздухе и спокойное времяпровождение - без эмоциональных фильмов и чтения новостей.

Постарайтесь в такие дни не ввязываться в конфликты, не ссориться и не поддаваться на провокации с агрессией.

Людям с хроническими заболеваниями стоит больше отдыхать и держать под руками необходимые лекарства.