Банани треба їсти при цих хворобах: китайський спосіб лікування

Фото: Банани надзвичайно корисні (pixabay)

Факти про банани, які ви можете не знати

Банани багаті вуглеводами і є найкращим джерелом калію і вітаміну А.

100 грамів банана містять:

• 75 грамів води,
• 1,32 грама білка,
• 0,58 грама жиру,
• 19,3 грама вуглеводів,
• 0,82 мг харчових волокон,
• 9,3 мг кальцію,
• 8,5 мг фосфору,
• 0,55 мг заліза,
• 0,24 мг каротину,
• 10,3 мг вітаміну B,
• 6 мг вітаміну B20,
• 0,78 мг ніацину.

Крім того, банани містять триптофан, який при попаданні в організм перетворюється в серотонін. Серотонін допомагає природним чином регулювати настрій, може зробити людей розслабленими і щасливими.