Украинцам прогнозируют несколько очень холодных дней, когда температура воздуха может упасть ниже -18 -20 градусов. В такие дни нужно правильно одеваться, чтобы не замерзнуть на улице.
Как нужно одеваться в сильные морозы, рассказывает РБК-Украина (проект Styler).
В подготовке материала использованы источники: Минздрав, Центр общественного здоровья, Instagram семейного врача Анны Серовой.
Наличие теплой куртки и теплой обуви - это еще не все при сильных морозах. Нужно одеваться правильно, что тепло распределялось равномерно и не исчезало, если вам пришлось провести на улице больше получаса.
Лучший способ сохранить тепло – использовать несколько слоев одежды. Простая футболка под свитер – это мало. Слоев должно быть больше.
Под низ нужно надеть термобелье. Оно сохранит тепло, а пот выведет в следующий слой. Вещи должны быть такой длины, чтобы заправлять друг в друга, создавая барьер для холода.
Далее должен идти средний слой - свитер и брюки. Если очень холодно, можно совместить свитер и теплую олимпийку, надеть рейтузы, а сверху - спортивные штаны.
Верхний слой – куртка, обувь, шапка. Обязательно - теплые носки, шарф, варежки. На верхней одежде должен быть капюшон. Можно использовать балаклаву.
Медики советуют закрывать и утеплять конечности и голову - через ладони и обнаженную голову вы теряете немало тепла. Закрытыми должны быть и икры – оставьте короткие штаны для более теплой погоды.
Лучшее из натуральных тканей - шелк и шерсть, для теплоизоляции - флис или шерсть. Они обладают хорошим балансом между теплоизоляцией и выводом лишнего тепла.
Термобелье лучше выбирать из качественных синтетических тканей, которые поглощают влагу. Верхняя одежда должна быть удлинена - пальто или куртка.
Выбирать приятный хлопок не стоит - он плохо сохраняет тепло, быстро намокает от пота.
В тяжелых дубленках и шубах будет удобно гулять, но неудобно быстро передвигаться или бегать за ребенком. Для этого лучше подойдут легкие пуховики или мембранные куртки.
На ноги нужно надеть шерстяные носки, тонкие леггинсы, ботинки с подкладкой или водонепроницаемую обувь. Выбирайте обувь без резиновой подошвы, иначе ноги быстро замерзнут.
Выбирайте свободную зимнюю обувь, чтобы вы могли легко двигать пальцами. Если обувь слишком тесная, то кровообращение в ногах нарушится и они замерзнут.
Если вы чувствуете, что начали потеть - собирайтесь домой, потому что есть риск простудиться. Вам нужно срочно отрегулировать температуру тела. Замедлите шаг и снизьте физическую активность. Снимите перчатки, чтобы тело отдало лишнее тепло.
Раньше мы писали о том, как согреть руки и ноги в холода.
А еще рассказывали о том, как можно быстро согреть ноги во время прогулки в холодную погоду.