Достичь долголетия можно с помощью избегания вредных привычек, которые только приводят к болезням, тем самым сокращая срок жизни. Невролог назвал привычки, которые могут помочь дожить до 100 лет.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Real simple.
Это один из важнейших компонентов долголетия.
Также стоит подумать о сокращении времени перед экраном, создании расслабляющей ночной рутины и избегании стрессовых событий в спальне.
Медитация оказывает положительное влияние на эмоциональное и физическое состояние человека. Что касается эмоционального состояния, то занятия помогают развить новый взгляд на стрессовые ситуации и получить навыки управления и повысить самосознание.
К тому же, такие занятия уменьшают негативные эмоции, развивают воображение и творчество, повышают терпение и толерантность.
Алкоголь усложняет жизненные проблемы и дестабилизирует психическое состояние, а не наоборот. Это токсическое вещество, изменяющее работу мозга, поведение и влияющее на психику и физическое состояние. Он вредит здоровью в любой дозе и влечет за собой зависимость.
К тому же, если у вас уже есть определенные болезни, то следует постоянно "держать руку на пульсе" и избегать обострения.
Ранее учёные назвали повседневную привычку, которая поможет снизить риски смертности на 20%.
Читайте также о 9 продуктах, которые помогут прожить долгую и здоровую жизнь.