С возрастом поддержание мышечной силы и функциональных движений становится все более важным для общего здоровья. Тренеры назвали лучшие упражнения для мужчин и женщин, чтобы оставаться сильным в любом возрасте.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Eat This, Not That!
Каждое упражнение нацелено на определенные мышцы, чтобы обеспечить сбалансированную тренировку.
(фото: eatthis.com)
(фото: eatthis.com)
(фото: eatthis.com)
(фото: eatthis.com)
гантели над головой, пока руки не будут полностью вытянуты.
(фото: eatthis.com)
Ранее мы сообщали, в чем разница между йогой и пилатесом.
Также читайте о 4 видах приседаний для получения сильных и красивых ног.