Чтобы уменьшить объемы талии, помогут простые упражнения, которые можно выполнять даже дома. Они будут способствовать эффективной потере жира и похудению.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Eat This, Not That!
Американский фитнес-тренер Ментус
Упражнение очень эффективно для укрепления мышц. Это движение также направлено на косые мышцы, чтобы помочь снизить жир на животе.
Проведите гирю между ногами,
Опустите ее обратно и снова поднимите.
Сначала присядьте, а затем опуститесь в планку и сделайте одно отжимание.
Возьмите мяч и полностью поднимите его над головой и наклонитесь к ногам. Во время упражнения движения должны быть быстрыми, чтобы сжечь как можно больше калорий.
Ранее мы сообщали о 5 упражнениях с опорной лентой для укрепления мышц спины и поясницы.
Читайте также, можно ли похудеть и накачать ягодицы одновременно.