Ходьба является единственным и безопасным средством профилактики и предупреждения многих болезней. Люди, которые ходят хотя бы 4 часа в неделю, живут в среднем на 7 лет дольше.
РБК-Украина (проект Styler) с помощью массажиста-физиотерапевта Владимира Ткаченко и его поста в Instagram, рассказывает 7 фактов о пользе ходьбы.
Владимир сразу отметил, что лично он считает ходьбу - панацеей!
Врачи рекомендуют ходить не менее 10 000 шагов в сутки, ведь таким образом наша спина и ноги функционируют лучше.
И в целом ходьба полезна для поддержания базовых параметров здоровья. Эта информация общедоступна, но есть еще несколько фактов. которые можно увидеть только у узкопрофильных специалистов.
Польза ходьбы для организма (фото: Freepik)
Следовательно, по вышеизложенным фактам физиотерапевта, можно сделать вывод, что польза такого простого действия как ходьба - очень значительна. Ведь это помогает держать организм в тонусе и улучшать не только его физическое, но и моральное состояние.
Раньше мы писали о том, какой бег больше всего вредит здоровью.
А также читайте о 5 упражнениях, которые сохранят ваше здоровье и трудоспособность.