Тренировки с канатами стали популярны. Раньше их активно использовали в своих тренировках спортсмены разных единоборств, а сейчас они практически есть в каждом фитнес-центре. К тому же они эффективны при похудении.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Eat This Not That!
Основные движения с канатом - это создание волны. Усложнение и разнообразие упражнений создается благодаря разному положению тела и разному хвату. Преимуществом такой тренировки является то, что мышцы всего корпуса постоянно напряжены.
двигайте руками вверх и вниз поочередно, создавая волны.
Ранее мы сообщали о 3 упражнениях, которые помогут избежать проблем с женским здоровьем.
Также читайте, плавание или бег помогает лучше похудеть.