Тема измен в браке и романтических отношениях - эмоциональная, и поэтому на ней часто спекулируют. В сети есть множество материалов стереотипного или даже откровенно манипуляционного характера. Но на измену стоит посмотреть с терапевтической точки зрения.
О том, что толкает людей на измену и что партнерам делать потом со своими отношениями, рассказали на странице о психологическом здоровье Meclee в Instagram.
"Сначала определим понятие измены. Это добровольное нарушение границ, установленных в конкретной паре относительно романтического или сексуального взаимодействия с другими людьми", - пишут психологи.
Такая договоренность часто определяется культурными традициями или ценностями партнеров: это может быть как полная взаимная эксклюзивность, так и частичное ограничение действий при разрешении на другие.
Часто эти договоренности не озвучиваются, а словно подразумеваются сами собой.
Романтическое или сексуальное влечение - да, иногда измена вызвана именно чувствами к другому человеку. Здесь может сработать эффект новизны или же возникать фантазия о близости с новым знакомым, что усиливает тягу.
Замалчиваемый конфликт в паре - когда партнер не готов его решать, измена может быть парадоксальным способом сохранить отношения или проявлением пассивной агрессии, мести партнеру за неприятные переживания.
Бегство от близости. Некоторым людям настолько тяжело в близких отношениях, что они бессознательно саботируют, чтобы увеличить дистанцию от партнера, чувствовать свою свободу в этом.
Формальные отношения - есть отношения, которые существуют только формально, а близости у них нет, и тогда один или два партнера ищут ее на стороне.
Самоутверждение - измена, как способ поддержать уверенность в себе или собственной привлекательности. Часто возникает на фоне личного кризиса одного из партнеров.
Скука - предательство, как способ выбраться из монотонности, когда человек стремится получить новые впечатления и не может получить их в этих отношениях.
Сначала нужно признать свои чувства (часто это будет тревога, обида, злоба на партнера) и определить, что сейчас в вашей паре не самый лучший период. У вас будет соблазн начать "тайное расследование", однако это делать не стоит.
Сфокусируйтесь на том, какие еще опоры есть у вас, независимо от того, реальны ли ваши подозрения. Для разговора о них необходим план действий и настроение: важно, чтобы вы в нем концентрировались на своих чувствах и потребностях, а не на взаимных обвинениях.
Если факт предательства установлен, то это кризис для пары. Важно признать, что вернуть все, как было уже не получится: отношения изменились, как и оба партнера.
Вы можете сделать выбор - начать строить их как заново или завершить. Для возобновления потребуются сознательные усилия обоих партнеров, а в некоторых случаях профессиональная помощь семейного консультанта или психотерапевта.
Для начала возобновления отношений нужно проанализировать их, учитывая, что партнеров объединяет, а также их готовность взять на себя часть ответственности за кризис в отношениях.
Потом начнется процесс возобновления близости и доверия, а также выстраивания новых отношений, в которых обоим партнерам будет комфортно и они смогут избежать ошибок, что приводят к ситуации измены.
Способа, который бы на 100% гарантировал, что измены в отношениях не произойдет, не существует. Но есть определенные действия, которые могут снизить риск:
Раньше мы писали о том, как общаться с бывшими любимыми и нужно ли это делать.
Читайте также о том, какие фразы ни в коем случае не должен говорить партнер.