5 приемов, которые применяют манипуляторы, чтобы получить от вас желаемое
Как распознать манипулятора (фото: Freepik)
Манипуляции - это настоящее мастерство, ведь такое поведение предполагает контроль и влияние на других с целью получения желаемого. И надо признать, что все мы так или иначе манипулируем. Но как понять, что манипуляционные приемы применяют против нас?
О признаках, которые на это указывают, рассказала психолог Ольга Голентовская в Instagram.
Перекручивание фактов
Манипулятор может перекручивать факты, чтобы внушить вам неуверенность или подчеркнуть несуразность. Например, говорит фразы: "Ничего такого не было. Ты себе что-то придумала! Просто параноичка".
Вызывает чувство вины, страха и жалости
Это очень действенные инструменты контроля. Манипуляторы обычно будут обвинять, что вы не отвечаете ожиданиям или делаете что-то неправильно.
Попытки изолировать вас от близких и друзей
Акцент на том, что все они вам на самом деле завидуют и добра не желают. А вот свою значимость манипулятор будет отстаивать.
Он может намеренно распространять слухи или говорить неодобрительные вещи о вас, типа "по секрету, только меня не выдай".
Критика, обиды и обесценивание
Манипуляторы склонны критиковать, обижать и обесценивать, чтобы расшатать вашу самооценку. Так вы будете больше проявлять уязвимость и подвергаться контролю.
Тревожным признаком есть фразы: "Посмотри на себя! Кому ты такая нужна? Вот я тебя только и выдерживаю".
Постоянное изменение правил игры
Чтобы создавать неразбериху и нестабильность, манипуляторы постоянно меняют правила игры. Они устанавливают новые ожидания и требования без предупреждения, а затем обвиняют вас в невнимательности и безразличии к их потребностям.
"Конечно, этот перечень не является исчерпывающим и многое зависит от контекста. Однако всегда стоит помнить о личных границах, развивать навыки отстаивания своих потребностей, говорить "нет", потому что вы имеете на это безоговорочное право", - отмечает психолог.
Ранее мы рассказывали о том, какие признаки указывают на то, что ваши отношения дошли до конца.
Читайте также о том, как понять, что у вас низкая самооценка.
