5 популярных продуктов, которые вызывают сильную изжогу
Какие продукты вызывают изжогу (фото: Freepik)
Жжение и дискомфорт в желудке после еды свидетельствуют о заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Эти неприятные ощущения усугубляются, если питание несбалансированное, тяжелое и агрессивное для желудка. Поэтому следует знать, каких продуктов избегать.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Best life online.
Кофеин
Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб рассказал, если вы пьете много кофе или чая, то следует знать, что кофеин увеличивает кислотность.
В пустом желудке напиток стимулирует секрецию соляной кислоты и тем самым приводит к раздражению слизистой. Это может стать причиной заброса желчи в пустой желудок. Как результат - изжога, чувство тошноты и развитие гастрита.
Потому лучше пить кофе после полноценного завтрака. К тому же не сразу, а часа через два-три.
Острая пища
Потребление острой пищи может усилить выработку желудочной кислоты и способствовать ее обратному ходу в пищевод. Острые специи, такие как перец, чили и карри, могут вызвать раздражение слизистой пищевода и способствовать возникновению изжоги.
Газированные напитки
Они содержат углекислый газ, который может вызвать увеличение давления в желудке и способствовать рефлюксу желудочного содержимого в пищевод.
К тому же многие газированные напитки также содержат кислоту, которая может раздражать слизистую пищевода.
Жареная или жирная пища
Если вы страдаете кислотным рефлюксом, то следует свести к минимуму потребление сильно обработанной, жареной и жирной пищи.
Такая пища может замедлить процесс пищеварения и увеличить выработку желудочной кислоты. Это может привести к возникновению симптомов изжоги.
Алкоголь
Наконец, алкоголь является еще одним распространенным возбудителем изжоги, поскольку он раздражает горло, пищевод и слизистую желудка и может повысить кислотность.
Как избавиться от изжоги
Есть несколько способов, которые могут помочь справиться с изжогой:
- избегайте пищевых продуктов, вызывающих изжогу. Замените эти продукты и напитки более полезными и легкоусвояемыми
- регулярное питание маленькими порциями поможет уменьшить давление в желудке и предотвратить рефлекс
- избегайте употребления пищи перед сном. Следует есть за 2-3 часа до сна, чтобы дать своему желудку время переварить пищу перед отдыхом
- избыточный вес может увеличить давление в желудке и способствовать возникновению изжоги. Здоровый образ жизни и регулярная физическая активность уменьшают риск возникновения изжоги
- употребление достаточного количества воды поможет разбавить желудочный сок и снизить кислотность
Ранее мы сообщали, от чего может быть серьезная болезнь печени.
Также мы писали, можно ли изжогу "тушить" содой.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
