Манипуляции в отношениях - совсем не редкость. Однако в современном мире люди часто путают манипуляторное поведение и проблемы в коммуникации. И если с первым разбираться очень сложно, то второе убрать гораздо проще.
Какие есть 5 четких признаков, что ваш партнер манипулирует, рассказала магистр психологии и психотерапевт Наталья Гарина для РБК-Украина (проект Styler).
Манипуляторы часто используют чувство вины, чтобы контролировать других. Они могут подвергать сомнению ваши действия или решения, заставляя вас чувствовать, что вы что-то делаете неправильно.
Если вы замечаете, что ваш партнер постоянно прибегает к этому приему, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым в своих желаниях или потребностях, это может быть признаком манипуляции.
Манипуляторы могут изменять свое поведение в зависимости от обстоятельств, которые могут приводить к эмоциональной нестабильности в отношениях.
Вы можете чувствовать, что никогда не знаете, чего ожидать от партнера: сегодня он добр и ласков, а завтра может стать холодным и отстраненным. Эта непредсказуемость может привести к тому, что вы начнете сомневаться в себе и своей адекватности.
Манипуляторы могут пробовать изолировать вас от ваших друзей и семьи. Они могут говорить, что ваши близкие не понимают вас или пытаются повлиять на ваши решения.
Если ваш партнер стремится контролировать ваши социальные связи или уменьшать контакты с другими людьми, это может быть признаком манипуляции.
Манипуляторы могут позиционировать себя как жертвы, чтобы вызвать у вас сочувствие или желание помочь. Они могут перекладывать ответственность за свои проблемы на вас, заставляя вас чувствовать себя обязанными поддерживать их или оправдывать их поведение.
Это может создавать у вас чувство, что вы должны решать их проблемы, что ведет к эмоциональному истощению.
Манипуляторы могут часто критиковать вас, подчеркивая ваши недостатки или слабости. Они могут презирать ваши достижения или подвергать сомнению вашу ценность.
Это может привести к снижению самооценки и уверенности в себе. Если вы чувствуете, что ваш партнер постоянно вас критикует, это может свидетельствовать о манипулятивном поведении.
Распознавание манипулятивного поведения в отношениях является важным шагом в обеспечении своего эмоционального благополучия.
"Если вы замечаете указанные признаки, важно обратиться к близким людям или профессионалу, чтобы получить поддержку и помощь в управлении такими отношениями. Помните, что здоровые отношения основываются на взаимоуважении, доверии и честности. Не бойтесь защищать свои интересы и ставить свои потребности на первое место", - советует Наталья Гарина.
Ранее мы писали о том, какие 6 шагов помогут пережить расставание и начать новую жизнь.
А еще рассказывали о том, что хотят от отношений женщины, которым уже за 40.