Почти у 70% украинцев возникает дефицит витамина D зимой. Однако это не причина принимать его самовольно без назначения врача, как это многие делают. Еще одним ложным представлением является то, что вроде бы нехватку этого витамина в организме можно обнаружить без анализов, а просто за наличием внешних признаков.
О самых распространенных мифах о витамине D рассказали на медицинской странице в Instagram.
В первую очередь, витамин D - это прогормон! Благодаря ему в организме вырабатываются важные гормоны, контролирующие массу важных функций. В частности, прием данного вещества значительно повышает фертильность у обоих полов. Поэтому принимать препарат без консультации с врачом не стоит.
На самом деле это не так! Чтобы запастись хотя бы дневной дозой, человеку придется проводить на воздухе почти весь световой день. Получить витамин из продуктов тоже сложно. Его содержание у них невелико.
К примеру, чтобы получить суточную дозу витамина D, человеку нужно съесть 4,5 кг сыра или 100 яичных желтков. Согласитесь, что задача не совсем выполнима.
Врачи, назначающие прием витамина D, никогда так не скажут. Потому что знают, что недостаток вещества может образоваться в любое время года.
Все широко общеизвестные признаки гиповитаминоза D могут быть свойственны и другим заболеваниям. Лучший способ убедиться в недостатке полезного вещества - сдать анализы.
Ни в коем случае этого не делайте. Ультрафиолетовое излучение глубоко проникает в кожу, запускает процесс старения, может вызвать фотодерматит и злокачественные изменения. Следует помнить, что постоянное посещение солярия может привести к раку кожи.
Медики советуют сдавать анализ 25-OH, который является лучшим средством контролировать витамин D. Получив результат, следует проконсультироваться с врачом, чтобы он сравнил его с рекомендованными нормами и принял решение о вашем лечении.
Раньше мы рассказывали о том, как заподозрить дефицит витаминов в организме.
Читайте также о том, что произойдет с организмом, если на месяц отказаться от сахара.