5 полезных свойств самого дешевого украинского фрукта, о которых вы могли не знать

Пять полезных свойств яблок

• Как пишет Telegram Лікар у кишені, потребление яблок устраняет стресс и усталость.
• Яблоки являются естественным сорбентом, поэтому полезны для пищеварения.
• Регулярное потребление яблок оказывает благоприятное влияние на пищеварение через содержание органических кислот в яблоках. Они оказывают большое влияние на производство желудочного сока.
• Яблоки способны удалить излишнюю воду и соль из организма, поэтому это эффективное средство избавления от отека.
• Яблоки регулируют холестерин.

По словам врача Люсии Гарсии, с сайта советов Quora, яблоки наиболее близки к идеальной пищевой ценности из всех фруктов.

Фрукты содержат:

• углеводы,
• белки,
• витамин А,
• витамин С,
• витамин В1,
• витамин В2,
• пищевые волокна,
• яблочную кислоту,
• виновную кислоту,
• каротин,
• флавоноиды и другие питательные вещества

Кроме того, фрукт богат минералами, такими как калий, фосфор, кальций, магний, цинк, марганец, железо, алюминий и другие.

Простые украинские яблоки очень полезны (фото: pixabay)

Почему яблоки нужно есть чаще

Яблоки содержат флавоноиды, оказывающие противовоспалительное, бактерицидное, противовирусное, антиоксидантное, омолаживающее, противоопухолевое и другие действия на организм человека.

Кислота в яблоках в основном представляет собой яблочную кислоту, которая устраняет усталость, повышает аппетит, способствует пищеварению, придает эластичность кровеносным сосудам и снижает уровень холестерина.

"Одно яблоко в день может "не отпугнуть" врача, но употребление одного яблока в день может быть очень полезным для вашего здоровья", - говорит эксперт.

Еще одна причина есть больше яблок

Интересно, что яблоки являются едва ли не самым дешевым фруктом на рынках и супермаркетах.

Если за кило наших яблок сорта "Гала", "Чемпион", "Симиренко", "Айдаред" просят около 20 гривен, то зарубежные бананы сейчас по 70 грн/кг, апельсины по 80-90 грн/кг.