47-летняя женщина похудела на 30 кг меньше, чем за год, благодаря двум простым изменениям

Как женщина похудела на 30 кг

Когда двое детей Лори Джериши осенью 2023 года пошли в колледж, она решила, что пора сосредоточиться на себе и своем здоровье.

В течение многих лет она не занималась спортом, ее вес вырос до 95 килограммов, а уровень физической подготовки катастрофически упал. Она не была довольна тем, как выглядит и чувствует себя.

Джериша, которой сейчас 47 лет, связала увеличение веса и проблемы со здоровьем из-за неактивного образа жизни. В начале своей карьеры медсестрой она много ходила пешком. Когда ей было 30 лет, все изменилось.

Лори стала больше ходить пешком (Скриншот)

Последние 12 лет она работала дома медсестрой в страховой компании и постоянно сидела за компьютером.

Первое, что сделала женщина для похудения, она начала регулярно ходить пешком и скорректировала свой рацион.

Менее чем через год она похудела на 30 килограммов.

Именно улучшение ее физической формы больше всего повлияло на ее жизнь:

"Моя энергия выросла. Я могу подняться по лестнице, не задыхаясь, и нести корзины для белья не проблема" - говорит она.

Показатели ее здоровья тоже улучшились. Ей больше не нужно лекарство от артериального давления или кислотного рефлюкса, а уровень холестерина значительно снизился. По словам американки, теперь она может покупать одежду в тех же магазинах, что и ее дочь.

Второй шаг - это питание. Поскольку ее дети уже не питались дома, Джериша больше не доедала остатки еды.

Лори похудела на 30 килограммов (Скриншот)

Они с мужем сократили походы в рестораны и почаще ели дома. Также вместо майонеза женщина начала добавлять в блюда греческий йогурт. Она перешла на сбалансированное питание вместо фаст-фуда и полуфабрикатов.

Они с мужчиной предварительно готовят блюда и жарят курицу на гриле, чтобы добавлять ее в салаты или готовить блюда с этим продуктом.