Боль в спине - распространенная проблема людей. Однако даже после начала выполнения упражнений для спины боль все равно может не проходить. В таком случае человек может делать вредные упражнения.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу врача и тренера Ульяны Вернер.
Происходит сильный перегиб в поясничном отделе позвоночника.
В результате могут возникнуть следующие проблемы:
Такое движение ногами увеличивает перегиб в поясничном отделе.
Голова должна вытягиваться вперед, а не задираться до пяток.
Сильный наклон таза назад травматичен для поясницы. Лучше заменить его на наклон вперед с извлечением.
По словам тренера, такие упражнения травмируют даже полностью здоровую спину. А если у вас есть: грыжи, протрузии или другие проблемы с позвоночником - такие упражнения могут только усугубить состояние спины.
Для здоровой спины важно делать упражнения на:
Ранее мы сообщали, какие виды спорта не стоит выбирать тем, у кого есть проблемы со спиной.
Также мы писали о видах сумок, которые сильно вредят спине.