Многие считают утро самым продуктивным временем суток. Это время, когда мозг свеж, а отвлекающие факторы минимальны. Неудивительно, что успешные люди часто имеют четко определенный утренний распорядок, помогающий им начать день с чувством бодрости, сосредоточенности и максимальной производительности.
РБК-Украина (проект Styler) собрало для вас 22 простых привычки, которые успешные люди стараются делать до 9 часов утра.
Будьте последовательны. Старайтесь вставать и ложиться спать каждый день в одно и то же время, даже в выходные.
Создайте благоприятную атмосферу для сна. Ваша спальня должна быть темной, тихой и прохладной. Избегайте использования электронных устройств за час до сна, поскольку синий свет, который они излучают, может нарушить ваш сон.
Установите реалистичные цели. Не пытайтесь слишком многое изменить слишком быстро. Начните с небольших изменений, которые можно легко внедрить в свою жизнь, и постепенно добавляйте больше.
Будьте терпеливы. Смена привычек требует времени. Не сдавайтесь, если у вас не получается сразу. Продолжайте работать, и в конце концов вы увидите результаты.
Раньше мы писали о том, как улучшить здоровье мозга.
А еще рассказывали о том, какие 6 фраз используют люди, которые психически сильнее других.