Даже когда вам будет 100 лет, вы сможете чувствовать себя прекрасно, если сейчас будете соблюдать определенные правила. По крайней мере, в этом уверен американец Винсент Дрансфилд - в свои 109 он ежедневно ездит за рулем своего авто, выполняет физические упражнения, сам ходит на закупки и чувствует себя при этом лучше, чем его внучка!
Секретами долголетия жизнерадостный пенсионер поделился в интервью изданию Today.
Дрансфилд родился 28 марта 1914 года. У него есть один ребенок, трое внуков и семеро правнуков. Его супруга, с которой он прожил 54 года, скончалась в 1992 году.
Когда его спрашивают, как ему удалось прожить так долго, он на первое место ставит такой совет: занимайтесь любимым делом!
Сам мужчина более 80 лет был волонтером в пожарной части.
"Что принесло мне величайшее счастье и поддерживало в жизни? Пожарная служба. Я встретил так много друзей!" - говорит он.
Также он работал менеджером по продажам автозапчастей и на молочной ферме, куда ушел в 15 лет, чтобы помочь родителям прокормить семью.
Винсент доставлял молоко в течение пяти лет и пил его столько, сколько хотел, что, по его словам, дало ему "здоровый импульс". Молочные продукты он употребляет до сих пор.
Еще один совет от долгожителя - оставайтесь активными!
Дрансфилд никогда не ходил в спортзалы и не катался, но никогда не сидел на месте - с утра до вечера находясь "на ногах", ходя на разные работы.
"У него не болит спина. У него нет тех проблем, которые есть у меня в мои 48. У него не болит голова. Это просто безумие!" - говорит внучка Дрансфилда Эрика.
Также важно наслаждаться тем, что вы едите.
109-летний пенсионер любит итальянскую еду, гамбургеры, салат, молочный шоколад и другие сладости. Он выпивает чашку кофе каждый день и иногда пьет пиво. То есть он никогда не следил за своей диетой!
Интересно, что в 50-летнем возрасте Дрансфилд начал курить. Но через 20 лет избавился от этой вредной привычки.
А еще Винсент советует всем быть всегда на позитиве. Сам мужчина, по словам родственников, "обладает прекрасным чувством юмора и пытается дружить со всеми людьми в своем родном городе".
"У него всегда было такое положительное приподнятое настроение, даже когда моя бабушка умерла. Он жил ради нее, но был твердо настроен жить дальше", - отмечает Эрика.
"Я сохраняю позитив. Я никогда не думаю о плохом. Даже если когда-то идет не по плану", - делится долгожитель.
Добавим, что по статистике больше людей на планете стали жить дольше 100 лет. Однако, согласно исследованию Бостонского университета, среди долгожителей 85% составляют женщины и только 15% - мужчины. Почему так? Ученые пока не могут дать ответ.
Раньше мы рассказывали, какими правилами жизни пользуются старейшие долгожители планеты.
Читайте также, какие пищевые привычки соблюдают все долгожители.