Тонкая талия и подтянутые бока - это не только женственно и красиво, но и полезно для здоровья. Подтянуть талию и сделать ее стройной можно в домашних условиях. В этом помогут простые упражнения.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Eat This, Not That!
Это упражнение задействует весь организм, подчеркивая мышцы живота и способствуя четко очерченной талии.
Встаньте в планку и убедитесь, что ваше тело образует прямую линию от головы до ног. Поверните бедра в сторону, опускаясь к полу, не позволяя им прикасаться. Повернитесь в исходное положение и снова повторите. Выполните три подхода по 15-20 повторений на каждую сторону.
Планка с наклонами (фото: eatthis.com)
(фото: eatthis.com)
(фото: eatthis.com)
фото: eatthis.com)
Ранее мы сообщали, почему появляется второй подбородок и как его быстро убрать.
Также мы писали о 6 эффективных упражнениях, которые помогут сжечь много калорий.