Украинцам рассказали о способах поддержки ментального здоровья: подробности

1. Обратиться к семейному врачу, терапевту или педиатру

У врача первичной медицинской помощи (ПМП) можно:

• Получить консультацию: Вы можете обратиться к своему врачу ПМП за советом и поддержкой в ​​сфере ментального здоровья.
• Направление к специалисту: Если вам требуется более специализированная помощь, врач ПМП может направить вас к психиатру, психологу или другому специалисту.

Более 860 учреждений ПМП по всей стране предлагают помощь в рамках Программы медицинских гарантий "Сопровождение и лечение взрослых и детей с психическими расстройствами на первичном уровне медицинской помощи".

2. Амбулаторное лечение

Пациент может самостоятельно обратиться к психологу в медучреждении, имеющему договор с НСЗУ по пакету "Профилактика, диагностика, наблюдение и лечение в амбулаторных условиях", и соответствующего специалиста.

Направление в таком случае не требуется. Но сначала обратитесь к своему семейному врачу.

3. Службы психологической поддержки

Сотрудники линий психологической поддержки имеют специальную подготовку и смогут выслушать, помочь собраться с мыслями и дать советы.

Можете обратиться по одному из номеров:

- линия Национальной психологической ассоциации: 0 800 100 102 (ежедневно с 10:00 до 20:00);

- линия эмоциональной поддержки Международной организации по миграции: 0800211444 (с 10:00 до 20:00);

- линия Международной гуманитарной организации «Человек в беде»: 0800210160;

- линия ОО "Ла Страда-Украина": 0 800 500 335 (с мобильного или стационарного) и 116 123 (с мобильного).

4. Техника самопомощи и источники полезных советов

Пригодится "Аптечка самопомощи". Следуйте инструкциям на сайте.

Ранее мы писали о советах психолога по преодолению стресса и истощения из-за войны.

К слову, в МОЗ дали советы по сохранению ментального здоровья во время блэкаутов