Украинцам посоветовали, как уменьшить влияние на психику негативных новостей
Фото: украинцам дали советы насчет негативных новостей (Виталий Носач, РБК-Украина)
Украинцам советуют придерживаться ряда правил, чтобы уменьшить влияние негативных новостей на психическое здоровье.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Министерство по вопросам реинтеграции временно-оккупированных территорий Украины в Telegram.
Как отметили в ведомстве, советы подготовили в рамках программы ментального здоровья "Ты как?". В частности, гражданам рекомендуют:
- не нагружать мозг информацией с самого утра, необходимо проснуться;
- на протяжении дня контролировать количество времени, которое проводится с телефоном;
- при обновлении соцсетей стоит задуматься, есть ли у вас другое дело;
- не читать комментарии - они могут влиять на психическое самочувствие;
- сосредоточиться на позитивных новостях и алгоритмы соцсетей будут выдавать их все больше.
В ведомстве призвали помнить, что здоровое медиапотребление позволит снизить уровень стресса.
Напомним, ранее РБК-Украина писало о том, что объятия могут положительно повлиять на здоровье человека. Они могут привести к улучшению самооценки, уменьшении тревоги и не только.
Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.
