Солнечный удар: как уберечься и что делать, если уже получили

НСЗУ подчеркнуло, что при длительном пребывании под палящим солнцем можно получить солнечный или тепловой удар. В жаркие дни важно уделить особое внимание детям, пожилым людям и людям с хроническими болезнями, такими как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Они больше всего подвержены тепловому истощению и солнечному удару.

Как избежать солнечного удара

• пить много воды в жару, особенно во время физической активности;
• принимать прохладный душ или ванночку;
• носить светлую, свободную одежду;
• брызгать водой на кожу и одежду;
• избегать солнца с 11 до 15 часов;
• избегать алкоголя;
• избегать чрезмерных физических нагрузок.

Перед ударом человек испытывает тепловое истощение. Его признаками являются:

• высокая температура тела - 40 градусов Цельсия и выше;
• помутнение сознания, возбуждение, раздражение, нечеткая речь, бред, судороги и даже запятая;
• тошнота и рвота;
• покраснение кожи;
• частое и неглубокое дыхание;
• ускорение пульса;
• головные боли, возможно, с пульсацией.

Человека, который имеет такие симптомы, нужно немедленно оказать помощь.

Как помочь человеку, получившему тепловой удар

• как можно скорее снизить температуру тела - уйти в тень или помещение с кондиционерами.
• накрыть тело и голову тканью, смоченной в холодной воде, а лучше положить в холодную ванну, если есть такая возможность. Если нет - опрыскивать человека водой, обдувать вентилятором, положить пакеты со льдом на голову, шею, подмышки, в пах;
• дать холодный напиток, лучше всего - простую воду или спортивные напитки с электролитами, поскольку пот выводит из организма соль. Сладкие и алкогольные напитки только повредят, как и ледяные;
• если состояние человека не улучшается в течение 30 минут, звоните по телефону 103.

Чтобы избежать солнечного и теплового удара, носите свободный из натуральных тканей, который отводит влагу и прячьтесь от солнца во время максимальной активности.